(儿童护眼有哪些小妙招和方法)小学生居家护眼小妙招

有哪些让孩子保护眼睛的招数？

眼睛是人类的重要器官之一，也是最容易受损的器官之一。如果用眼过度，眼睛会受损。所以，保护眼睛刻不容缓。那么你知道有什么让孩子保护眼睛的小窍门吗？

儿童护眼小贴士

1.增加营养。不同的眼部组织需要不同的营养成分。只有保

证摄入充足的蛋白质、充足的维生素A、充足的维生素C、充足的维生素B和充足的钙，才能满足其营养需求。适合儿童食用的护眼食物有鱼、蛋、山药、枸杞、百合、胡萝卜、鸡肝、香菇、豌豆等。

2.养成良好的用眼习惯。家长要教育孩子不要躺着，不要在阳光直射或光线不足的地方看书写字；在阅读、写作或玩电脑45分钟至1小时时，应休息10分钟，看远处，闭上眼睛，或做眼保健操，以防近视。

3.防止眼外伤。家长要教育孩子在做体育活动时保护好眼睛，不要向别人的脸和眼睛开枪或扔东西；玩投球等投掷运动时动作要快，让脸避开迎面而来的球等。尽量避免燃放烟花，以免伤害眼睛。

4.用热水熏眼睛。家长可以用热水、热毛巾或蒸汽熏孩子眼睛，每天1-2次，每次5分钟左右，可以配合洗脸、喝热水。他们还可以将菊花、竹叶等中草药分别煎煮取汁，趁热熏眼，待水变暖后再用草药洗眼，有清热明目的功效。

儿童护眼台灯

父母密切关注孩子的健康。因此，父母在给孩子选择日常用品时总是小心翼翼，就连台灯也不例外，因为台灯的使用会直接影响孩子眼睛的发育和健康。那么，如何选择儿童护眼台灯呢？

1、台灯的选择不能太亮，也不能选择纯白色的台灯，因为太亮的光线会刺激孩子的眼睛，影响视力。建议选择浅黄光的台灯，不要买蓝白光的台灯。据科学验证，蓝白光对人眼有害，而浅黄白光适合阅读和书写照明。

2 、"没有闪烁"是选择荧光护眼灯最基本的条件。频繁的闪灯会无形中刺激孩子的眼睛，容易造成视觉疲劳，久而久之肯定会影响孩子的视力。

3.显色性是选择儿童护眼台灯的重要要求。如果光线的显色性差，被照物体很难恢复原来的颜色。检查显色性的方法是用手掌的血红色检查灯的显色性。在灯光下，最好是手掌的血红色比较鲜艳，没有血色的话显色性不好。彩图也可以用来对比。

此外，孩子在使用台灯时，一定要注意将台灯的灯头调整到略高于眼睛的位置，或者让光线从侧面照射进来，以免光线直接反射离开桌面，对眼睛造成强烈的刺激甚至伤害。